exercicios + dieta saudável = emagrecimento rápido

essa é uma ótima matemática para quem deseja emagrecer, isso mesmo somando uma dieta saudável com exercicios regularmente o resultado que dá é esse " emagrecimento rápido ".
   usando esse método por um bom periodo pode ter certeza que conseguirá emagrecer, mas não pense que é tão fácil colocar esse método em prática, pois tal método exige muito esforço.
   eu já usei esse método por um periodo de 1 semana e o resultado foi surpreendente pois emagreci quase 6 kilos, mas depois desistir desse método porque ele é meio dificil de cumprir, porém acredito que se você tiver mais disposição do que eu ,poderá colocá-lo em prática com muita facilidade e concerteza os resultados irão rapidamente aparecer.
  se você deseja e quer emagrecer usando esse método eu dou uma dica muito importante para você: por mais que você queira emagrecer rapidamente eu lhe recomendo que você vá com calma, pois se você exigir muito do seu corpo pode acontecer imprevistos, pois se você atualmente não faz exercicios fisicos e agora quer começar com toda velocidade pode acontecer de você não resistir.
    um exemplo foi uma moradora daqui da minha cidade, ela decidiu fazer exercicios e no primeiro dia ela em vez de pegar leve ela pegou pesado, exigiu muito do seu corpo e aconteceu que ela faleceu após fazer os exercicios por não ter começado com calma.
   portanto nós recomendamos que você começe com os exercicios aos poucos para ir se adaptando.

exemplo:               1° dia : caminhar 500 metros e correr 100 metros
                            2º dia : caminhar 600 metros e correr 150 metros
                            3° dia: caminhar 700 metros e correr 200 metros.

e assim sucessivamente para conseguir se adptar-se.

observação importante: se você tentar caminhar 500 metros e correr 100 metros (por exemplo) e quando chegar na metade seu corpo pedir pra você parar nós lhe recomendamos que você pare para que não ocorra imprevistos como o da moradora da minha cidade citada acima, mas eu creio que se você ir aos poucos concerteza se adaptará.
   portanto deixamos aqui a nossa dica use esse método mas use com cautela, por que o objetivo aqui é apenas 1 "emagrecer", mas emagrecer com saúde.
    boa sorte se você for começar a usar esse método e não se esqueça de enviar seu relatório para nós analizar-mos e lhe passarmos mais recomendações.
    qualquer dúvida deixe seu comentário abaixo ou faça sua pergunta no nosso fórum do emagrecimento perfeito.