essa é outra forma de emagrecer, e que muitas pessoas usam, é emagrecer com a prática de exercícios em vez do uso de dietas.
essa é uma ótima forma de emagrecer, pois além de emagrecer você consegue também exercitar os musculos e ainda faz bem a sua saúde a prática de exercicios.
existem vários tipos de exercicios para emagrecer mas vamos citar apenas 2 são eles: caminhada e correr
caminhada: essa é uma forma de emagrecer para quem já faz muito tempo que fez exercicios e agora quer começar a fazer, pois você vai vai pegando o ritmo e quando sentir quer da pra suportar um pouco mais ai sim, você pode começar a correr.
correr: uma forma muito mais rápida de queimar caloria, muitas pessoas preferem correr do que caminhar porque emagrece mais rapidamente. a recomendação para quem quer começar a correr é sempre a mesma " se você nunca fez exercicios comece logo pela caminhada e quando sentir que pode correr , ai sim você pode começar correr aos poucos.
se você faz exercicios pela manhã nós recomendamos que você coma antes de praticar qualquer qualquer exercicio pois não é recomendado que você pratique exercicios em jejum pela questão de sua glicose baixar portanto nunca se esqueça dessa dica ( sempre se alimente antes de praticar exercicios).
os beneficios dos exercicios
alem de conseguir emagrecer você vai ficar com o coração mais saudável , tambem vai ajudar você a se sentir melhor no seu dia-a-dia.
é comprovado que a pessoa que prática exercícios tem uma vida super bacana e com menos estresse no seu dia-a-dia. se for para escolher entre dieta e exercicios, opite pelo exercicio pois traz muito mais beneficios do que a dieta, mas também é de extrema importância que você tenha uma dieta equilibrada, o resumo é: se juntar esses dois no seu dia-a-dia concerteza conseguirá emagrecer muito mais rápido do que optando por apenas um deles, apesar de não ser tão fácil manter o dois em prática mas com um pouco de persistencia você conseguirá coloca-los em prática.
enfim os exercicios são realmente ótimos pra qem deseja emagrecere ter uma vida muito mais feliz.
geralmente a melhor hora de fazer exercicios é pela parte da manhã.
eu acordo de 5:30 da manhã tomo café e de 6:00 Hs saio de casa pra praticar exercícios. pra mim de 30 a 45 minutos todo dia foi o bastante e o melhor foi que eu notei que antes quando eu chegava no trabalho mim faltava disposiçao mais agora tenho disposição para tudo com apenas 45 minutos de exercicios praticados logo de manhã, esse tempo é o bastante para deixar meu coração e o meu corpo em dia.
portanto nossa recomendação é essa pratique exercicios, pois é melhor que a dieta (na minha opinião) e melhor ainda é se você conseguir coloca-los (exercicios e dieta) juntos no seu dia-a-dia. realmente se você quer ter um corpo saudavél a prática de exercicios é indispensavél.
qualquer dúvida que você tiver sobre esse post deixe seu comentário abaixo e se você está praticando exercícios não se esqueça de enviar-nos seu relatório.
participe também do nosso fórum do emagrecimento perfeito.
bom emagrecimento!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário