descanso na musculatura

você já viu pessoas irem á academia e não viremresultado nehum dos seus esforços? tem gente por exemplo que é muito exagerado chega a ir os sete dias da semana na academia para verem se os resultados aparecem mais rapidamente, se você é uma dessas pessoas pode ir parando por ai mesmo porque não adianta de nada você está tentando tonificar seus musculos se não deixa-o descansar, isso mesmo seu músculo cresce enquanto você descansa vou explicar porque.

os nossos musculos crescem da seguinte forma: depois que você faz exercicios na região que você quer que seja tonificada já percebeu que fica com pequenas dores no logar onde foi executado, pois é dessas dores são pequenas lesões espalhada por toda área exercitada, depois de um tempo seu corpo vai repor micro pedaços de carne nos espaços da lesões fazendo-o assim seus musculos crescerem.

esse processo só acontece se você deixar seu corpo descansar por que o corpo precisa de um certo tempo para poder repor, seu corpo não vai repor os micro pedaços de carne enquanto você não descansar, por isso se você está acostumado a irna academia todos os dias por favor interrompa-o logo porque seus músculos só vão crescer se você dar descanso ao seu corpo.

o recomendado é que você vá a academiade 2 á 3 dias por semanae os outros deixe apenas para descanso. agora nos dia que você for a academia pegue pesado para deixar as pequenas lesões na região que você quer que seja tonificada e o restante da semana apenas descanse para que seu organismo comece a trabalhar.

por isso tenha em mente que não vai adiantar de nada você ir a academia todos os dias ao invés de lhe fazer o bem vai lhe prejudicar, por isso descanse e tenha paciência para que seu organismo esteja apto para trabalhar.

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